ایروفیتنس

ایروفیتنس یکی از شاخه های رشته ی فیتنس میباشد، این روز ها رسیدن به تناسب اندام و زیبایی یکی از هدف های اصلی برای بانوان است. یکی از ورزش های محبوب و پرطرفدار و جدید که شما را در مدت کوتاهی به اندام ایده آل تان می رساند ایروفیتنس میباشد که ترکیبی از ورزش های هوازی و قدرتی است. انجام تمرینات این ورزش فواید زیادی برای جسم و روح افراد خواهد داشت.این ورزش برای سلامتی قلب و عروق، عضله سازی و فرم دهی بدن بسیار ایده ال استایروفیت یک رشته ورزشی است که هدف از انجام آن داشتن اندامی متناسب، سالم و قوی میباشد . در این رشته بر خلاف رشته بدنسازی هدف تنها داشتن عضلاتی حجیم نیست.یکی از بهترین ویژگی های این ورزش اینست که در آن ورزشکار ابتدا یک تصویر ذهنی از اندام ایده آل مورد نظر خود را در نظر میگیرد و سپس برنامه تمرینی وی برای رسیدن به حالت مورد نظر ورزشکار عملی میشود . این بدین معناست که ورزشکار خود انتخاب میکند که فرم بدنی اش چطور باشد، بر خلاف بدنسازی که بیشتر تمرینات برای افزایش حجم عضلانیست.ایروفیتنس تنها با دمبل و کش در منزل هم قابل انجام است و نیاز به دستگاه یا وسیله ی خاصی ندارد

مزایایی تمرینات ایروفیتس برای بانوان

تمرینات ایروفیتس باعث افزایش تراکم استخوان ها شده و خطر ابتلا به امراضی مثل: ناراحتی های قلبی و عروقی، دیابت، سرطان ریه، سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را کاهش می هد. کاهش کلسترول، بالا بردن میزان انرژی، افزایش اعتماد به نفس، کاهش استرس، از بین بردن افسردگی و در نهایت آرامش و کنترل وزن از مزایای ایروفیت می باشد.همچنین تنوع و ترکیب تمرینات در این رشته باعث میشود شما به ورزش و ادامه ی آن علاقه مند شوید